O Spazo Pilates oferece o Programa de Treinamento e Qualificação em Pilates para instrutores que desejam:   • Qualificar sua performance enquanto instrutor; • Ampliar suas dinâmicas de aula; • Entender e transmitir aspectos corporais dos princípios do Método...

Temos o prazer de anunciar as Oficinas do Método GARUDA no SPAZO PILATES!   Nossa diretora Karla Relvas teve contato com o GARUDA em maio deste ano, em São Paulo, através do criador do Método: James D'silva. Ficou muito bem impressionada. Um trabalho forte,...

O Programa de Treinamento e Qualificação para instrutores de Pilates ministrado por Karla Relvas teve duas edições recentes, em Niterói (RJ) e em Ribeirão Preto (SP).   Em Niterói, aconteceu entre os dias 8 e 9 de Agosto e 15 e 16 de Agosto, no Spazo Pilates. Em...

Afinal, praticar Pilates equivale a praticar musculação? Saiba até que ponto essas atividades são semelhantes, ou completamente diferentes para seu objetivo   Os exercícios em uma sessão de Pilates visam a qualidade do movimento, diferente da musculação, onde o...

Nossa diretora técnica, Karla Relvas, concluiu agora em Agosto o programa de treinamento como educadora, com Mrs. Lolita San Miguel, em Palm Beach (EUA).   Lolita San Miguel é discípula direta e certificada por Joseph Pilates. Este é, atualmente, um dos mais...

O Método Pilates pode ser indicado para a reabilitação de pacientes pré e pós-cirúrgicos, aqueles que apresentam queixas de dor aguda ou dor crônica (dores que estão presentes há mais de três meses), sequelas neurológicas decorrentes de AVEs (acidente vascular...

Os exercícios realizados nos aparelhos apresentam uma vasta possibilidade de movimentos, mas apesar disso, também encontram-se sempre amparados pelos princípios do Método Pilates.     A vantagem da prática nos aparelhos é que a intensidade dos exercícios...

Encarar o envelhecimento de forma positiva é a melhor escolha, pois envelhecer é um processo lento e progressivo que é inerente a todos os indivíduos, então já que não temos escolha que tal encarar esta questão com sabedoria e fazer deste momento uma experiência...

No Método Pilates todos os exercícios são associados à respiração. A técnica da boa respiração é essencial para a saúde e para uma adequada conduta postural e remonta a técnicas milenares ocidentais e orientais, do Ioga às centenas de práticas marciais.    ...

O Princípio do Controle é responsável pela qualidade do movimento, pois quando movimentos são executados de forma inapropriada, o risco de o praticante sofrer lesões é demasiado alto. Não obstante, é muito importante conseguir o controle sobre o corpo em movimento, da...

O Spazo Pilates oferece o Programa de Treinamento e Qualificação em Pilates para instrutores que desejam:  • Qualificar sua performance enquanto instrutor; • Ampliar suas dinâmicas de aula; • Entender e transmitir aspectos corporais dos princípios do Método Pilates; •...

No penúltimo final de semana de Maio aconteceu em São Paulo a conferência Pilates Leader Programme, na qual nossa diretora Karla Relvas participou, representando o Spazo Pilates junto a grandes profissionais e especialistas do Método. Entre eles, Brent Anderson...

Em junho e julho enfrentaremos os “transtornos” da Copa! Bom para alguns, chato para outros! Como o nosso lema é fazer o melhor possível, respeitando o direito e dever de todos, precisamos da colaboração de todos para algumas alterações:     Dias de jogos do...

O método Pilates tem como base um conceito denominado de Contrologia (Contrology). Segundo Joseph Pilates, Contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que...

Agende-se! Não funcionaremos nos próximos feriados (18, 21 e 23 de abril). Funcionaremos normalmente em 17/04 ( ponto facultativo), 22/04, 24/04 e 2/5 ! (Lembramos que para os feriados não há reposição)

O Ped-o-Pull é um aparelho original de Joseph Pilates, mas que não é tão comum de ser utilizado como o Reformer ou o Cadillac. Os movimentos realizados neste aparelho não são repetidos em outros equipamentos. Ele auxilia a desenvolver o alinhamento vertical do corpo e...

Se você é do tipo de pessoa que não gosta de praticar exercícios, provavelmente seus músculos não estão tonificados como deveriam estar. Muitas pessoas não se dão conta disso, mas quando os músculos não estão bem, não só o nível de fortalecimento diminui, mas o corpo...

O Spazo Pilates inova mais uma vez, trazendo para Niterói os aparelhos mais modernos e eficientes, com todo o suporte técnico e a nossa grande expertise. Uma das novidades é o Allegro System, que une tudo de melhor em exercícios no Reformer, com o que nem se pensava...