Afinal, praticar Pilates equivale a praticar musculação? Saiba até que ponto essas atividades são semelhantes, ou completamente diferentes para seu objetivo
Os exercícios em uma sessão de Pilates visam a qualidade do movimento, diferente da musculação, onde o número de repetições são importantes. Portanto, essas práticas estão em relação de complementação.
Não existe uma condição capaz de afirmar que quem faz Pilates, não pode fazer musculação, ou vice-versa. Mas não tenha dúvida que essas duas modalidades se complementem. A razão é acionarem camadas musculares diferentes de nosso corpo. Por exemplo: na musculação, o foco geral é o fortalecimento dos músculos mais superficiais (responsáveis pelos movimentos de grande amplitude, como o agachamento, o supino). Dentre os objetivos desse treino estão, por exemplo, a hipertrofia.
Já o método desenvolvido por Joseph Pilates, inicia o trabalho com o praticante a partir da musculatura mais profunda, como assoalho pélvico, transverso do abdome, multifídios e todos os pequenos músculos que envolvem as juntas e depois as musculaturas mais superficiais.
O fortalecimento dos músculos profundos é fundamental para a constituição de uma estrutura óssea mais forte e a ênfase dada a região lombo pélvica (CORE) torna a técnica excelente para quem deseja um abdômen consistente, também para prevenção de dores como na lombar.
A técnica conquistou adeptos por promover mais consciência corporal, e muitas vezes por esse mesmo motivo, quem acredita que os exercícios são leves, se engana. O Pilates trabalha equilíbrio, coordenação motora, além de força e resistência muscular, podendo ser um substituto para aqueles que não gostam de musculação.
Naturalmente, ambas as práticas trazem benefícios ao corpo! Agora, se você está interessado em saber se o Pilates é melhor, ou não, que a musculação, saiba que nenhum profissional fará qualquer afirmação deste tipo, uma vez que não existe um exercício melhor do que o outro. Ele indicará, sim, qual exercício é mais recomendado para seu corpo, e que o ajudará a alcançar seus objetivos, respeitando suas necessidades.
