Você sabe o que é o Método Pilates? Venha aprender ou relembrar com a gente e aproveite para confirmar sua presença na nossa Semana de Portas Abertas, onde você passará por uma experiência única com o Método Pilates.

Você sabia que o Fletcher Pilates oferece suporte na amplitude respiratória, no fortalecimento, na organização da cintura escapular e na recuperação de mulheres mastectomizadas?

Osteoporose: O Método Pilates traz benefícios consistentes e de baixo risco como melhora da força muscular e maior equilíbrio e confiança.

O Método Pilates pode transformar uma vida para além do físico e pode ser realizado por homens e mulheres, jovens e idosos, por isto acaba por ser uma ferramenta fantástica na busca pelo posicionamento e fortalecimento feminino na 3ª idade e em outros estágios da vida.

Quando a prática da yoga começou a se tornar mais conhecida, havia ao seu redor a noção de que ela era mais apropriada aos adultos, devido a uma suposta complexidade de seus ensinamentos, do que para adolescentes e crianças (principalmente estas) que possivelmente teriam mais dificuldade em apreender os ensinamentos. Porém, com o passar do tempo foi-se constatando que não apenas a yoga em sua essência busca precisamente nos trazer para um estado maior de simplicidade através de práticas que podemos realizar enquanto cumprimos com nossas tarefas do cotidiano, mas que ela não é tão limitada de acordo com a faixa etária de seus praticantes.

Neste artigo vamos falar sobre o Ped-i-Pull, um aparelho de estrutura simples e extremamente eficiente. Com sua simplicidade, revela um incrível potencial de organização e alinhamento para os praticantes do método Pilates, dos iniciantes aos mais avançados.

Que tal praticar DUAS SEMANAS de Yoga no Spazo Centro de Formação, por apenas R$ 50,00? Asseguramento emocional, controle de ansiedade e autoconhecimento para crianças e adolescentes.

Que tal praticar DUAS SEMANAS de Pilates no Spazo Centro de Formação, por apenas R$ 50,00? Vagas limitadas!

Que tal praticar DUAS SEMANAS de Dança no Spazo Centro de Formação, por apenas R$ 50,00? Retorne ou introduza a dança em sua vida com a professora Lucia Vianna.

Que tal praticar DUAS SEMANAS de Ballet no Spazo Centro de Formação, por apenas R$ 50,00? Ballet Clássico para adultos, com Mônica Campello.

Não perca a chance de encontrar-se pessoalmente com Kyria Sabin, Diretora do Programa Fletcher Pilates ®, no Karla Relvas Pilates Studio!

O equipamento é na verdade uma espécie de poltrona (e daí o nome de Chair) que se transforma num equipamento de Pilates quando deitada, e o assento, removido. Muitos dos exercícios do Reformer são adaptados para a Chair, e muitos deles podem ser feitos em pé ou sentado.

Ladder Barrel/Barrel (em português significa “barril escada”) é um equipamento que possui uma escada ajustável de 4 a 6 degraus e uma superfície arredondada, tal qual a de um barril de madeira.

Celebração dupla – Em comemoração ao Dia Internacional da Yoga (21/06) e também marcando 1 ano de existência do Spazo Yoga, preparamos um grande presente para você! É o PASSAPORTE SPAZO YOGA!

O primeiro aparelho criado por Joseph Pilates para ajudar na aplicação do Método Pilates foi o Reformer, originalmente nomeado de Universal Reformer.

No dia 21/06 comemora-se o Dia Internacional da Yoga. O Spazo Centro de Formação apoia o Instituto Mapadeva no I Festival de Yoga, realizado para celebrar a data.

O MAT Pilates é uma das diversas versões do Método, onde os exercícios são feitos sobre um tapete (‘mat’ em inglês) no chão.

Apresentamos o artigo escrito por Adriano Bittar sobre os importantes ganhos do Towelwork para mulheres com câncer de mama.