É importante que durante o período menstrual as posturas feitas durante a prática do Yoga não sejam muito intensas, ou invertidas ou torções profundas, porque são posições que podem causar algum atraso no final da menstruação, podendo prolongar o ciclo ou até mesmo provocar distúrbios como a endometriose, em praticantes que já possuem predisposição para ela.
As posturas físicas do yoga devem promover e servir ao equilíbrio entre corpo e mente e há posturas adequadas as quais podem ser feitas durante a menstruação, que servem à saúde da mulher, ajudando até mesmo na eliminação ou na diminuição das cólicas menstruais, trazendo bem-estar e comodidade para a região abdominal.
A prática do yoga para mulheres trabalha em torno dos ciclos femininos, como a menopausa, a menstruação e o puerpério, promovendo bem-estar e equilíbrio.
