No Método Pilates todos os exercícios são associados à respiração. A técnica da boa respiração é essencial para a saúde e para uma adequada conduta postural e remonta a técnicas milenares ocidentais e orientais, do Ioga às centenas de práticas marciais.
A respiração é essencial à boa execução dos movimentos, porém sua prática deve ser primeiramente experimentada e, somente depois que exista determinado grau de conforto, é que os exercícios devem ser iniciados. Desta forma, o treino flui com mais naturalidade. Cada sessão de Pilates começa com alguns minutos de sensibilização na respiração para o aluno tomar consciência das tensões distribuídas pelo corpo e ajudar a relaxar a musculatura.
