Para se manter saudável como qualquer outra estrutura de nosso corpo, o osso precisa se remodelar de velho para novo. Quando o corpo deixa de formar material ósseo novo suficiente ou quando há uma reabsorção pelo corpo de muito do material dos ossos antigos, ou as vezes ambas as situações, é quando acontece a osteoporose, que é uma doença metabólica e sistêmica.
Quando a ingestão de cálcio não é suficiente, ou quando o organismo não consegue absorver o cálcio ingerido, a produção de ossos e de tecido pode ser afetada, sem que hajam nutrientes em quantidade suficiente para produzir o esqueleto e suprir toda a demanda de cálcio do restante do corpo, o que indica que a má absorção ou a ingestão insuficiente deste mineral pode ser uma das possíveis causas para o surgimento da osteoporose, junto com o envelhecimento e a menopausa, além de condições de saúde como hipertireoidismo, hemocromatose, doenças reumáticas, etc. Os ossos não se renovam como deveriam, ficando cada vez mais frágeis e sujeitos à fraturas.
Alguns dos fatores de risco para a osteoporose são o tabagismo, o alcoolismo, baixa exposição ao sol, baixo índice de atividades físicas, etc. Os sintomas costumam ser dor ou sensibilidade óssea, diminuição da estatura com o passar dos anos, dor na região lombar, dor no pescoço e postura encurvada ou cifótica. A osteoporose costuma ser silenciosa, dificilmente apresentando qualquer tipo de sintoma e se expressando por fraturas com nenhum ou pouco trauma, por isto é importante ir a(o) médica(o) com regularidade fazer um exame corporal completo, especialmente se você se enquadra em um grupo de pessoas dentro dos fatores de risco da doença, como mulheres no estágio da menopausa e idosos. A osteoporose é uma doença de cura quase impossível e dependendo do estágio no qual a mesma se encontra, o tratamento serve mais como uma forma de evitar que ela se agrave, do que oferecer uma cura propriamente dita.
Além de idas regulares ao médico, é importante buscar manter uma vida ativa e saudável. Dentro dos cuidados multidisciplinares associados a osteopenia e a osteoporose, o Método Pilates traz benefícios consistentes e de baixo risco como:
- Melhora da força muscular;
- Maior flexibilidade e mobilidade;
- Maior equilíbrio e confiança;
- Maior qualidade de vida e bem-estar.
Por isto o Método Pilates pode ser uma alternativa excelente na prevenção ou no auxílio à melhora de quadros de osteoporose, especialmente em idosas e idosos.
