Diversas são as razões para todos praticarem Pilates, pois o método criado por Joseph trabalha com a harmonia dos movimentos, respeita a anatomia do praticante ao mesmo tempo em que desenvolve a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a respiração – itens considerados cada vez mais necessários em diversas fases da vida de homens e mulheres.
Quando se pensa em bem-estar e prevenção, o Método Pilates é uma opção a ser considerada, pois apresenta muitos benefícios que focam a redução de riscos e a ocorrência de lesões, além de trazer alívio às dores crônicas, em especial aos comprometimentos na coluna vertebral. O método abrange o nosso corpo de uma maneira uniforme e, como citado anteriormente, busca fortalecer, estabilizar e alongar todos os grupos musculares, trazendo um melhor alinhamento e em determinados casos uma descompressão das tensões existentes.
Os praticantes apresentam ganhos tanto fisiológicos como estéticos – o que inclui a redução do percentual de gordura, a melhora do sistema circulatório, a melhora da flexibilidade, do fortalecimento e de uma consciência corporal mais apurada.
Esses resultados são refletidos em uma reorganização postural mais adequada, uma coordenação motora mais harmônica e o aumento da resistência à fadiga. O Método ajuda no combate ao estresse, alivia tensões e proporciona aos praticantes uma sensação de leveza e um aumento da autoestima.
Fonte: Simplesmente Pilates, de Angela Jacobino
