O método Pilates tem como base um conceito denominado de Contrologia (Contrology). Segundo Joseph Pilates, Contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada uma das estruturas do esqueleto humano.
Associando os mecanismos funcionais do corpo com o conceito de equilíbrio e gravidade aplicado a cada movimento, Joseph Pilates desenvolveu princípios básicos de controle do corpo e os chamou de Contrologia: centralização, concentração, controle, precisão, respiração e fluidez do movimento. Esses seis princípios são considerados o pilar da aplicabilidade da técnica e, quando bem executados, são capazes de desenvolver e fortalecer de maneira uniforme o corpo do indivíduo, fornecendo assim, qualidade de vida aos seus adeptos.
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Fonte: “Simplesmente Pilates”, de Angela Jacobino
